Q. “나잇살”이라고 부르는 “군살”이 생기는 이유는?!

A.  흔히 나잇살이라고 부르는 군살이 생기는 이유는

근육자리에 지방이 끼면서 생긴다고 할 수 있습니다.

즉, 20대에서 30대, 30대에서 40대의 나이로 넘어가면서

신체의 기초대사량과 근육량이 함께 줄어들게 되는데…!

그 공간에 지방이 끼게되면서 군살이 자리잡게 된다고 할 수 있습니다.

그 중 남자들의 경우 테스토스테론의 감소.

즉, 남성호르몬의 감소로 인한 영향이 가장 큰 영향을 미치게 됩니다.

보통 30대의 나이로 접어들게 되면

남성호르몬이 서서히 감소하면서 활동량이 줄고,

근육량도 감소해 자연스럽게 지방이 쌓이게 됩니다.

보통 1년에 약 1% 가량 근육량이 줄게 되며,

15~20년 후엔 “내가 봐도 심하게 살이 쪘다.” 라고

느껴질 정도로 극심한 자각증상이 발생하게 됩니다.

남성분들 뿐만아니라 여성분들 역시 마찬가지입니다.

성장호르몬이 젊은 20대 때보다 감소하고,

기초대사율 역시 점점 떨어져 자연적으로 소모되는 칼로리가 적고,

더불어 신진대사량 또한 줄어들게 되기 때문인 것인데요.

한 조사결과에 따르면 40~50대의 여성들이 매년 450g씩

체중이 증가하는 것으로 보고되고 있다고 합니다.

이렇듯 호르몬의 감소는 기초대사량 감소로 이어지고,

대사량 감소는 지방축적으로 이어지는 것이

군살이 생기게 되는 가장 기본적인 과정입니다.

하지만, 살이 찌는 원인이 무조건 나이탓이라며

운동을 하지 않고 불규칙적인 식습관을 유지한다면…!

점점 더 살이 찌는 악순환이 반복된다는 점 기억해두셔야 합니다.

반드시 격한운동이 아니어도 좋습니다.

하루에 30분 정도 가볍게 런닝을 해주는 것 만으로도

노화로 인한 나잇살이 찌는 속도는 늦출 수 있습니다.

조금 귀찮더라도 건강한 몸을 유지하기 위해서 필요한 부분이라는 점!

기억해 건강한 몸을 유지해보시기 바랍니다.

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지금까지 군살에 대한 내용에 대해 알아보는 시간을 가졌는데요.

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지방흡입과 같은 체형교정수술을 고려 중 이라면

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이 점 참고해 건강한 몸매를 유지해보시기 바랍니다:D